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bodystep
Body
Step

Rescata los principios básicos del entrenamiento con step, es sencillo, seguro, atlético y divertido, los alumnos se entrenan con movimientos fáciles encima, arriba y alrededor de la plataforma. Al cabo de 3 clases, querrán regresar por más, remontando a los inicios del suceso de este programa en México cuando nadie se perdía una clase de Step.
Los clientes no solo se sentirán inspirados por los movimientos que les permitirán llegar hasta el final de la clase, si no también por una música llena de energía que los hará sentir más vivos que nunca.

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bodysjam
Body
Jam

Es la fusión adictiva de todos los estilos e influencias musicales alrededor del globo.
Cada clase de BODYJAM® es un tour por todo el planeta al compás de una combinación irresistible de Funk, Latino, Ritmos Caribeños, Jazz, Techno, Hip-Hop, Disco, electrónica y Broadway-Jazz.
Durante la clase se ENTRENA BAILANDO y se aprende a hacerlo con actitud. El instructor ayudará a los alumnos en su estilo y dirección motivándolos a dar lo mejor de si.

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zumba
Zumba

Zumba es una disciplina fitness creada en 2006 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 300 a 500 calorías.

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yoga
Yoga

Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El concepto tiene dos grandes aplicaciones: por un lado, se trata del conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; por otra parte, el yoga está formado por las prácticas modernas que derivan de la mencionada tradición hindú y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

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wodfit
Wod
Fit

WOD FIT EXPRESS está basado un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos llamado CROS- FIT y que está caracterizado por: creatividad y variedad constante de ejercicios, movimientos funcionales y alta intensidad durante el entrenamiento. Nuestros entrenamientos están estructurados en sesiones de unos 60 minutos.

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Spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, en un lugar cerrado al ritmo de la música.
Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo mal, pero una vez te acostumbras la media hora o la hora de clase se te puede pasar volando.

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RPM

Es el único programa de ciclismo Indoor con la ruta de entrenamiento prediseñada, que garantiza resultados reales, seguridad, calidad, diversión, innovación y experiencias mágicas dentro del salón.
El instructor de RPM® como líder del pelotón genera un verdadero desafío en grupo, haciendo que cada participante se sienta acompañado y apoyado por cada ciclista a su alrededor.

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Power
Jump

POWER JUMP® es un programa exitoso, integral y único que no daña las articulaciones gracias al mini trampolín ya que reduce el impacto hasta un 80% y tanto principiantes como avanzados pueden ejercitarse de igual manera con base a sus condiciones físicas.

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Pilates

Pilates es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga, la gimnasia. Su nombre hace referencia a Joseph Hubertus Pilates (1883–1967), el modelo, deportista, enfermero y estudioso de las cuestiones corporales que desarrolló este sistema.

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Danza
Arabe

La danza árabe tiene su origen en Egipto. Era una danza relegada a las sacerdotizas, quienes en ceremonias rituales ejecutaban esta danza en honor a la diosa de la fertilidad.
Hoy en día ha sufrido cambios, como consecuencia de las "mezclas"culturales, hasta llegar a lo que hoy se conoce como BELLYDANCE, en América del Norte y algunos países europeos o "DANZA DEL VIENTRE" en América Latina.

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CX
Work

CXWORX® es corto, fuerte y muy efectivo, este entrenamiento de 30 minutos cuidadosamente estructurado y formulado bajo un enfoque científico brindando la intensidad adecuada y efectiva desde la primera clase.

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Box

es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos.

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Body
Vive

En BODYVIVE® te pones en forma a tu propio ritmo. Lo mejor de todo es que terminaras la clase rejuvenecido y lleno de energía.
BODYVIVE® es ideal para todos los nuevos miembros del gimnasio quienes nunca han hecho actividad física o han pasado un largo periodo de inactividad. También está diseñado para activar a los adultos mayores. Es ideal para mujeres embarazadas y en periodo postparto y para todos aquellos que se recuperan de alguna lesión y/o tienen sobrepeso.

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Body
Pump

Es el programa ORIGINAL de entrenamiento con barras para fortalecer todo el cuerpo. Esta pensado para personas que buscan resultados reales y que gozan de un verdadero entrenamiento.
Mundialmente es reconocido por ser el programa que cubre las necesidades y expectativas de cada cliente. Expertos consideran a BODYPUMP® como el mejor complemento de cualquier deporte.

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Body
Combat

Se ha convertido en el programa basado en Artes Marciales # 1 a nivel mundial.

Es ideal para aquellos que buscan un entrenamiento efectivo, explosivo y divertido que les permita sacar el guerrero que vive dentro de si, dejándolos con una inmensa sensación de libertad.

BODYCOMBAT® combina movimientos y posiciones de disciplinas de autodefensa SIN CONTACTO como: Karate, Box, Tai Chi, Tae Kwon Do, Muay Thai, etc. Y es la opción más vibrante de entrenamiento para SUDAR, desafiar y superar los límites de tus alumnos.

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Body
Balance

Es para aquellos que buscan un entrenamiento que les permita conectar el cuerpo con la mente, y que necesitan un “tiempo libre” del stress de la vida diaria.

Es un entrenamiento completo que rescata lo mejor del Yoga, Tai Chi, Pilates y meditación, cada ejercicio esta diseñado para generar armonía entre la respiración y el movi-miento, la acción y la relajación, el conocimiento y la concentración. El resultado es una experiencia única y continua que lleva al alumno hacia un bienestar general.

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Body
Attack

BODYATTACK® hace homenaje al inicio de la historia del fitness grupal, rescatando los principios básicos del Hi -Low, invitando a todo aquel que busque ser un verdadero atleta y que quiera entrenar en lugar de pensar.

El Instructor de BODYATTACK® es entrenado para brindar opciones durante la clase, según el nivel que necesite el alumno, todos los ejercicios de alto impacto tienen su versión de bajo impacto para no dejar a nadie afuera del salón de clases.

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Bachata

La bachata es un género musical bailable originario de la República Dominicana, dentro de lo que se denomina folclore urbano. Está considerado como un derivado del bolero rítmico, influenciado por otros estilos como el son cubano y el merengue.

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Entrenamiento
Personal

El entrenador personal analiza la condición física de sus clientes a partir de test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición física como de la salud en un marco temporal, donde se valorara los resultados obtenidos a partir del entrenamiento y las pautas nutricionales seguidas. Para conseguir las metas el entrenador personal diseña un programa de entrenamiento adaptado a la condición física y los objetivos que desea alcanzar el cliente.

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Pesas

El ejercicio con pesas te ayuda a quemar calorías, define tus músculos y fortalece tus huesos.

El ejercicio con pesas fortalece los músculos. Aunque con cualquier otra actividad también lo haces, llega un momento en que se reducen los beneficios. Con las pesas, puedes seguir incrementando progresivamente la carga y además, puedes enfocarte en músculos o zonas específicas.

3900
Días
de rutina y ejercicios
5000
Miembros
se han ejercitado
12960
Horas de Clase
En todas nuestras sucursales
20
Actividades y Clases
Diferentes para ejercitarte

SUCURSALES
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Coyoacán

MIGUEL ÁNGEL DE QUEVEDO No. 443
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COAHUILA No. 212
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CUAUHTEMOC No. 92
COLONIA SAN JAVIER 54030
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